گوش دادن فعال و سایر مهارت های ارتباطی

صحبت با شریک زندگی شما فقط مربوط به صداقت نیست - علاوه بر این ، شما باید مدتی را انتخاب کنید و تلاش کنید تا به آنچه نمی گویند گوش دهید. گوش دادن به احساسات خود در پشت کلمات می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند - به خصوص اگر شریک زندگی شما در بیان خود در کلمات مشکل داشته باشد.

این تمرین را امتحان کنید تا ارتباط خود را با سطوح جدید و عمیق تر انجام دهید.

1. یک جلسه از گوش دادن فعال سازماندهی کنید. اگر همسرتان از مقررات روانی وبندی دور می شود ، سعی کنید توضیح دهید که باید کمی وقت سرمایه گذاری کنید-20 دقیقه یا بیشتر-بهتر با یکدیگر آشنا شوید.

2. مطمئن باشید که جلسه شما قطع نمی شود - تلفن را از قلاب بردارید و در طول 20 دقیقه سیگار نکشید یا غذا بخورید. این هر دو همسر را ترغیب می کند تا روی یکدیگر تمرکز کنند و تا حد ممکن جریان داشته باشند.

3. برای گوش دادن و صحبت کردن به نوبه خود. شنونده باید جلسه را زمان بگذارد ، اما سعی کنید هر دقیقه به ساعت نگاه نکنید!

4- بلندگو 20 دقیقه فرصت دارد تا هر آنچه را که احساس می کنند بگویند. شنونده نباید قطع شود - اما باید کل توجه خود را به گوینده جلب کند. هیچ فشاری برای صحبت در مورد موضوعات خاص وجود ندارد - اگرچه ممکن است بخواهید از مناطقی که احساس عصبانی شدن می کنید ، پاک کنید. بلندگو باید از سرزنش اظهارات یا اتهامات خودداری کند - بلکه روی آنچه احساس می کنید تمرکز کنید. حتی اگر گوینده صحبت نکند ، زمان آنها نباید مختل شود و کل 20 دقیقه باید رعایت شود. نشستن در سکوت نیز ممکن است یک ارتباط هدفمند باشد!

5- بعد از 20 دقیقه نقش ها را تغییر دهید. سخنران جدید مجاز به پاسخگویی به آنچه شریک زندگی آنها اخیراً گفته است - این می تواند تا جلسه بعدی گوش دادن شما ذخیره شود.

ممکن است این یک برخورد چشم باز پیدا کنید. غیر معمول نیست که ناگهان خجالتی باشید - حتی اگر سالها شریک زندگی خود را می شناسید ، گوش دادن عمیق وسیله ای برای به اشتراک گذاشتن آشنایی بسیار عمیق فراهم می کند که ممکن است شما را با تعجب سوق دهد.

در برابر اصرار به استدلال های آشنا مقاومت کنید و به خاطر داشته باشید که این تمرین باید در جو اعتماد ، احترام و لطافت انجام شود. اگر همسرتان شما را با سخنان خود غافلگیر می کند ، احساسات را به سطح خود برسانید و از بین نروند - می توانید جنبه های جدیدی را برای ارتباط خود کشف کنید که هرگز نمی دانستید وجود داشته باشد!