Écoute Active Et Autres Compétences En Communication

Parler avec votre partenaire n'est pas seulement une question d'honnêteté - en outre, vous devez sélectionner un peu de temps et faire l'effort d'écouter ce qu'il ne dit pas. Écouter vos émotions derrière les mots peut faire une énorme différence - surtout si votre partenaire a du mal à s'exprimer en mots.

Essayez cet exercice pour porter votre connexion à de nouveaux niveaux plus profonds.

1. Organisez une session d'écoute active. Si votre conjoint éloigne des dispositions psychoso-babbler, essayez d'expliquer que vous devez investir un peu de temps - environ 20 minutes - vous connaître mieux.

2. Assurez-vous que votre session ne sera pas interrompue - retirez le téléphone et ne fumez pas ou ne mangez pas pendant les 20 minutes. Cela encourage les deux conjoints à se concentrer les uns sur les autres et à être aussi actuels que possible.

3. à tour de rôle écouter et parler. L'auditeur devrait chronométrer la session, mais essayez de ne pas regarder l'horloge chaque minute!

4. Le haut-parleur a 20 minutes pour dire tout ce qu'ils ont envie de dire. L'auditeur ne devrait pas interrompre - mais devrait fournir à l'orateur toute son attention. Il n'y a aucune pression pour parler de sujets spécifiques - bien que vous voudrez peut-être éviter les zones dont vous vous sentez fou. L'orateur doit éviter de blâmer les déclarations ou les accusations - mais plutôt se concentrer sur ce que vous ressentez. Même si l'orateur ne parle pas, son temps ne doit pas être perturbé et les 20 minutes entières doivent être respectées. S'asseoir en silence peut aussi être une communication déterminée!

5. Après 20 minutes, changez les rôles. Le nouveau conférencier n'est pas autorisé à répondre à ce que son partenaire vient de dire - cela pourrait être sauvé jusqu'à votre prochaine session d'écoute.

Vous pourriez trouver cela une rencontre révélatrice. Il n'est pas rare de se sentir soudainement timide - même si vous connaissez votre partenaire depuis des années, une écoute profonde offre un moyen de partager une très profonde familiarité qui peut vous surprendre.

Résiste à l'envie de tomber dans des arguments familiers et gardez à l'esprit que cet exercice doit être effectué dans une atmosphère de confiance, de respect et de douceur. Permettez aux émotions de faire surface et ne soyez pas rebuté si votre conjoint vous surprend avec ses mots - vous pourriez découvrir de nouvelles facettes à votre connexion dont vous ne saviez pas exister!.