Escuta Ativa E Outras Habilidades De Comunicação

Conversar com seu parceiro não é apenas uma honestidade - além disso, você precisa selecionar algum tempo e fazer um esforço para ouvir o que eles não estão dizendo. Ouvir suas emoções por trás das palavras pode fazer uma enorme diferença - especialmente se seu parceiro tiver problemas para se expressar em palavras.

Tente este exercício para levar sua conexão com níveis novos e mais profundos.

1. Organize uma sessão de escuta ativa. Se o seu cônjuge se afastar das disposições psicopatas, tente explicar que você precisa investir um pouco de tempo-20 minutos ou mais-se conhecer melhor.

2. Certifique -se de que sua sessão não seja interrompida - retire o telefone do gancho e não fuma ou coma durante os 20 minutos. Isso incentiva ambos os cônjuges a se concentrarem um no outro e serem o mais atual possível.

3. Reveze -se para ouvir e falar. O ouvinte deve cronometrar a sessão, mas tente não olhar para o relógio a cada minuto!

4. O alto -falante tem 20 minutos para dizer o que quer dizer. O ouvinte não deve interromper -, mas deve fornecer ao orador toda a atenção. Não há pressão para falar sobre assuntos específicos - embora você queira evitar as áreas com as quais se sente bravo. O orador deve evitar culpar declarações ou acusações - focar no que você está sentindo. Mesmo que o falante não fale, seu tempo não deve ser interrompido e os 20 minutos inteiros precisam ser respeitados. Sentar em silêncio também pode ser uma comunicação proposital!

5. Após 20 minutos, mude de funções. O novo orador não tem permissão para responder ao que o parceiro acabou de dizer - isso pode ser salvo até sua próxima sessão de escuta.

Você pode encontrar isso um encontro revelador. Não é incomum se sentir de repente tímido - mesmo que você conheça seu parceiro há anos, a escuta profunda fornece um meio de compartilhar uma familiaridade muito profunda que pode levá -lo de surpresa.

Resista ao desejo de cair em argumentos familiares e tenha em mente que este exercício deve ser realizado em uma atmosfera de confiança, respeito e gentileza. Permita que as emoções apareçam e não fiquem desanimadas se o seu cônjuge o surpreender com as palavras deles - você pode descobrir novas facetas à sua conexão que nunca soube que existia!.