Facebook Twitter
blablablaetc.com

Mendengarkan Aktif Dan Keterampilan Komunikasi Lainnya

Diposting di Desember 26, 2021 oleh Christoper Breuninger

Berbicara dengan pasangan Anda bukan hanya tentang kejujuran - di samping itu, Anda perlu memilih waktu dan berupaya mendengarkan apa yang tidak mereka katakan. Mendengarkan emosi Anda di balik kata -kata itu dapat membuat perbedaan besar - terutama jika pasangan Anda kesulitan mengekspresikan diri dengan kata -kata.

Cobalah latihan ini untuk membawa koneksi Anda ke tingkat baru yang lebih dalam.

1. Atur sesi mendengarkan aktif. Jika pasangan Anda menghindar dari ketentuan psiko-baling, cobalah untuk menjelaskan bahwa Anda perlu menginvestasikan sedikit waktu-20 menit atau lebih-saling mengenal lebih baik.

2. Pastikan sesi Anda tidak akan terganggu - lepaskan telepon dan jangan merokok atau makan selama 20 menit. Ini mendorong kedua pasangan untuk berkonsentrasi satu sama lain, dan menjadi saat ini mungkin.

3. Bergantian untuk mendengarkan dan berbicara. Pendengar harus mengatur waktu sesi, tetapi cobalah untuk tidak melihat jam setiap menit!

4. Pembicara memiliki 20 menit untuk mengatakan apa pun yang ingin mereka katakan. Pendengar tidak boleh mengganggu - tetapi harus memberikan pembicara seluruh perhatian mereka. Tidak ada tekanan untuk berbicara tentang subjek tertentu - meskipun Anda mungkin ingin menghindari area yang Anda rasa marah. Pembicara harus menghindari pernyataan menyalahkan atau tuduhan - melainkan fokus pada apa yang Anda rasakan. Bahkan jika pembicara tidak berbicara, waktu mereka tidak boleh terganggu dan seluruh 20 menit harus dihormati. Duduk dalam keheningan mungkin juga komunikasi yang bertujuan!

5. Setelah 20 menit, beralih peran. Pembicara baru tidak diizinkan untuk menanggapi apa yang baru saja dikatakan pasangan mereka - ini bisa diselamatkan sampai sesi mendengarkan Anda berikutnya.

Anda mungkin menemukan ini merupakan pertemuan yang membuka mata. Tidak jarang merasa malu tiba -tiba - bahkan jika Anda telah mengenal pasangan Anda selama bertahun -tahun, mendengarkan mendalam menyediakan sarana untuk berbagi keakraban yang sangat mendalam yang mungkin mengejutkan Anda.

Tahan keinginan untuk jatuh ke dalam argumen yang akrab, dan ingatlah bahwa latihan ini harus dilakukan dalam suasana kepercayaan, rasa hormat, dan kelembutan. Biarkan emosi muncul dan jangan ditunda jika pasangan Anda mengejutkan Anda dengan kata -kata mereka - Anda dapat menemukan aspek baru untuk koneksi Anda yang tidak pernah Anda ketahui ada!.