アクティブリスニングとその他のコミュニケーションスキル

あなたのパートナーと話すことは誠実さだけではありません。さらに、時間を選択して、彼らが言っていないことを聞く努力をする必要があります。 言葉の背後にあるあなたの感情を聞くことは、特にあなたのパートナーが言葉で自分自身を表現するのに苦労している場合、大きな違いを生むことができます。 | - |

このエクササイズを試して、新しい、より深いレベルに接続してください。 | - |

1.アクティブなリスニングのセッションを整理します。 配偶者がサイコバブルの条項から離れている場合は、20分程度の時間を少しずつ投資する必要があることを説明してみてください。 | - |

2.セッションが中断されないことを確認してください - 電話をフックから外して、20分間は喫煙したり食べたりしないでください。 これは、両方の配偶者が互いに集中し、可能な限り最新の状態になることを奨励しています。 | - |

3.交代で聞いて話す。 リスナーはセッションの時間を計る必要がありますが、毎分クロックを見ないようにしてください！ | - |

4.スピーカーには20分があります。 リスナーは中断するべきではありませんが、スピーカーに全部の注意を払う必要があります。 特定の主題について話すというプレッシャーはありませんが、あなたが怒っていると感じる領域を避けたいと思うかもしれません。 スピーカーは、声明や告発を非難することを避ける必要があります。むしろ、あなたが感じていることに焦点を当てる必要があります。 スピーカーが話さなくても、時間を乱すべきではなく、20分間を尊重する必要があります。 沈黙の中で座ることも意図的なコミュニケーションかもしれません！ | - |

5. 20分後、役割を切り替えます。 新しいスピーカーは、パートナーが言ったことに応答することは許可されていません。これは、次のリスニングセッションまで保存することができます。 | - |

これは目を見張るような出会いを見つけるかもしれません。 突然恥ずかしがり屋を感じることは珍しいことではありません。長年パートナーを知っていたとしても、深いリスニングは、あなたを驚かせるかもしれない非常に深い親しみやすさを共有する手段を提供します。 | - |

身近な議論に陥りたいという衝動に抵抗し、この演習は信頼、尊敬、優しさの雰囲気の中で行われるべきであることに留意してください。 あなたの配偶者が彼らの言葉であなたを驚かせた場合、あなたのつながりに新しい面が存在することを発見することができれば、あなたの配偶者があなたの言葉であなたを驚かせたならば、感情が浮上し、延期されないようにしてください！ | - |