Aktif Dinleme Ve Diğer İletişim Becerileri

Partnerinizle konuşmak sadece dürüstlükle ilgili değildir - ek olarak, biraz zaman seçmeniz ve söylemediklerini dinlemek için çaba göstermeniz gerekir. Kelimelerin arkasındaki duygularınızı dinlemek büyük bir fark yaratabilir - özellikle eşiniz kendilerini kelimelerle ifade etmekte zorlanıyorsa.

Yeni, daha derin seviyelerle bağlantınızı almak için bu egzersizi deneyin.

1. Aktif dinleme oturumu düzenleyin. Eşiniz psiko-babble hükümlerinden uzaklaşıyorsa, birbirinizi daha iyi tanımak için biraz zaman ayırmanız gerektiğini açıklamaya çalışın.

2. Oturumunuzun kesintiye uğramayacağından emin olun - telefonu kancadan çıkarın ve 20 dakika boyunca sigara içmeyin veya yemeyin. Bu, her iki eşin de birbirlerine konsantre olmaya ve mümkün olduğunca güncel olmaya teşvik eder.

3. Dinlemek ve konuşmak için sırayla. Dinleyici oturumu zaman almalı, ancak her dakika saate bakmamaya çalışın!

4. Konuşmacının söylemek istediklerini söylemek için 20 dakikası vardır. Dinleyici kesintiye uğramamalı - ancak konuşmacıya tüm dikkatini vermelidir. Belirli konular hakkında konuşma için herhangi bir baskı yoktur - ancak deli hissettiğiniz alanlardan uzak durmak isteyebilirsiniz. Konuşmacı, açıklamaları veya suçlamaları suçlamaktan kaçınmalıdır - bunun yerine ne hissettiğinize odaklanın. Konuşmacı konuşmasa bile, zamanları bozulmamalı ve 20 dakikaya saygı duyulmalıdır. Sessizlik içinde oturmak da amaçlı bir iletişim olabilir!

5. 20 dakika sonra rolleri değiştirin. Yeni konuşmacının eşlerinin az önce söylediklerine yanıt vermesine izin verilmez - bu bir sonraki dinleme oturumunuza kadar kaydedilebilir.

Bunu göz alıcı bir karşılaşma bulabilirsiniz. Aniden utangaç hissetmek nadir değildir - partnerinizi yıllarca tanıyor olsanız bile, derin dinleme sizi şaşırtabilecek çok derin bir aşinalık paylaşmak için bir araç sağlar.

Tanıdık argümanlara düşme dürtüsüne direnin ve bu alıştırmanın güven, saygı ve nezaket atmosferinde gerçekleştirilmesi gerektiğini unutmayın. Duyguların yüzeye çıkmasına izin verin ve eşiniz sözleriyle sizi şaşırtıyorsa ertelenmeyin - asla var olduğunu bilmediğiniz bağlantınıza yeni yönler keşfedebilirsiniz!.