সর্বশেষ নিবন্ধ - পৃষ্ঠা: 5

আমরা যাদের নিয়মিত সংযুক্ত করি তারা আপনাকে আপনার সেরা এবং আপনার সবচেয়ে খারাপ সময়ে দেখি। আপনি প্রায় অবশ্যই এই সেরা মুহুর্তগুলির একটি স্বাস্থ্যকর ওভারফ্লো চান। বুদ্ধিমান এবং কার্যকরভাবে যোগাযোগ করা আপনাকে সহায়তা করতে পারে।কেউ অসন্তুষ্ট হতে পছন্দ করে না কেউ অপমান করতে পছন্দ করে না। এগুলি ভাল জ্ঞানের বিবৃতি, তবুও এটি কতবার উপেক্ষা করা হয় তা আশ্চর্যজনক। কার্যত যে কোনও কথোপকথনে অশ্লীলতা ব্যবহার করা যখনই অপমান হিসাবে নেওয়া যেতে পারে। এই ভুলটি এড়ানোর সর্বোত্তম পদ্ধতিগুলির মধ্যে হ'ল অবজ্ঞাপূর্ণতা ব্যবহার করার জন্য সচেতন পছন্দ তৈরি করা।অপমান দুটি রূপে আসবে, শব্দ এবং/অথবা অঙ্গভঙ্গি। আপনি কথা বলার আগে চিন্তাভাবনা করে প্রচুর সমস্যা এড়ানো সম্ভব। আপনার শব্দগুলি ভাগ করে নেওয়ার আগে বেছে নেওয়া আপনাকে ভ্রূণের চেয়ে কারও মুখে হাসি তৈরি করতে হবে।আপনি ঠিক কীভাবে যোগাযোগ করেন তা ভেবে দেখুন। কখনও কখনও আপনি কীভাবে কিছু বলেন তার অর্থ আপনার ইচ্ছা মতো সমস্ত কিছুর সঠিক বিপরীত। আপনার সিস্টেমটি অন্যের সাথে যোগাযোগ করে এমন বার্তাটি বিবেচনা করুন।আপনার বাহুগুলি অতিক্রম করা আপনার যত্ন না থাকা বার্তাটি পাঠাতে পারে বা আপনার জন্য যোগাযোগ করা বার্তাটি নিয়ে আপনাকে বিরক্ত করা যাবে না।আপনি যখন এই "সঙ্গী" বলে চূড়ান্ত সময় ছিলেন? যোগাযোগের বিভাগটি কথোপকথন শুরু করে এবং ফোন, ইমেল বা ব্যক্তিগতভাবে যোগাযোগের সূচনা করে আমি যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করার চেষ্টা করছেন।আপনি কি আপনার বন্ধুদের এবং সম্পর্কের সাথে সংযোগ শুরু করেন? আপনি কি আপনার ধারণা এবং উদ্বেগগুলি কল করতে এবং ভাগ করতে পারেন? কখনও কখনও যোগাযোগটি করতে সহায়তা করার সিদ্ধান্ত যা আপনি তাদের মূল্য দেয় এমন অন্যদের সাথে যোগাযোগের একটি স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি। আপনার যত্নশীল যে এই উদ্যোগটি নিন।...

অনস্বীকার্যভাবে, যোগাযোগ জীবনের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এটি অকল্পনীয় হবে যে গ্রহটি কীভাবে বিশৃঙ্খলাবদ্ধ হবে তা যোগাযোগ ছাড়াই এমনকি আদিম লোকেরা যখন বিষয়গুলি সহজ ছিল তখন যোগাযোগের পদ্ধতিগুলি পাওয়ার চেষ্টা করেছিল। আমাদের আধুনিক এবং অত্যধিক ব্যস্ত বয়সের অভ্যন্তরে, এর প্রয়োজনীয়তা সত্যিই এক হাজার ভাঁজ।যোগাযোগের বিভিন্ন ধরণের রয়েছে। প্রতিটি ফর্ম মূল্যবান, অ-মৌখিক যোগাযোগ এর মধ্যে একটি। অ-মৌখিক যোগাযোগের গোষ্ঠীর নীচে কিছুটা সাদৃশ্যযুক্ত বা পড়ার চিত্রগুলির মধ্যে বধির এবং নিঃশব্দ যোগাযোগের উপায় হতে পারে। তবে সম্ভবত, সম্ভবত সবচেয়ে গভীর রূপটি হ'ল শরীরের অঙ্গভঙ্গি। এটি সম্ভবত সবচেয়ে কম পরিচিত, যেহেতু এটি সর্বনিম্ন কার্যকর হতে পারে তবে এটি কমপক্ষে লক্ষ্য করা যেতে পারে; তবুও এটি সম্ভবত সবচেয়ে অনুশীলন, অবচেতনভাবে। আমরা সকলেই এটি মোতায়েন করছি তবে আমরা খুব কমই পর্যবেক্ষণ করি যে আমরা এটি বহন করছি। এটি সম্ভবত সত্যবাদী তথ্যের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য সংস্থান।ক্রিয়া শব্দের চেয়ে জোরে কথা বলে এবং শরীরের অঙ্গভঙ্গিগুলি বিবৃতিটির আক্ষরিক অনুবাদ হতে পারে। যদি কোনও অর্থ সরবরাহের ক্ষেত্রে সময়টি সত্যই কোনও উপাদান হয় তবে শরীরের অঙ্গভঙ্গিগুলি যোগাযোগের সমাধান হতে পারে। এটি শব্দের চেয়ে জোরে কথা বলার কর্মের আরেকটি সারমর্ম।দেহের ভাষা প্রাকৃতিকভাবে আমাদের জন্য উন্মুক্ত তৈরি করা হয়। এটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে আসে। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল কীভাবে এর সম্পূর্ণ সম্ভাবনাটি ব্যাখ্যা এবং বিকাশ করা যায় তা শিখুন। সাধারণত নিজেকে এই দক্ষতা অস্বীকার করবেন না। হ্যাঁ, এটি একটি দক্ষতা হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে এটি এমন একটি দক্ষতা যা আপনার জন্য আটলান্টা ডিভোর্স অ্যাটর্নি ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনি নিজেকে নিযুক্ত করেন তার পক্ষে ভাল।এটি হৃদয় রাখতে সাহায্য করতে ভুলবেন না। চোখের যোগাযোগ, ভঙ্গি, মাথা, বাহু, পা এবং হাতের অবস্থান, মুখের অভিব্যক্তি বা এর অভাব এবং শরীরের কোণ হ'ল ইঙ্গিত বা অভ্যন্তরীণ অনুভূতির সংকেত যা মৌখিকভাবে প্রকাশ করা হচ্ছে না। এখানে প্রধান উপাদান ফ্যাক্টরটি সংকেতগুলি স্বীকৃতি এবং ব্যাখ্যা করার অভিজ্ঞতা অর্জন করছে। শরীরের অঙ্গভঙ্গিগুলি নিখুঁত নাও হতে পারে তবে আপনার দক্ষতার পরিমাণ অবশ্যই উন্নত করতে থাকবে কারণ আপনি প্রতিদিন সক্রিয়ভাবে দক্ষতা ব্যবহার করেন।...

আপনি এটি বুঝতে পারেন বা না করুন, শরীরের অঙ্গভঙ্গিগুলি আপনার সাথে কীভাবে দেখা হয় তার প্রত্যেকেরই দায়িত্বে থাকা একটি বিশাল কারণ যা আপনার সম্পর্কে একটি ছাপে পৌঁছায়। প্রচুর পেশায় বিশেষত এমন পেশাগুলিতে যেখানে আপনি অন্যকে সহায়তা করেন, শ্রবণ দক্ষতা অবশ্যই ক্লায়েন্টদের সাথে ভাল সম্পর্ক তৈরি করার জন্য অবশ্যই একটি আবশ্যক এবং অবিশ্বাস্যভাবে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি লোকদের ব্যক্তিগত সম্পর্ক বজায় রাখতে, ব্যবসা পরিচালনার সাফল্যের জন্য লোককে গাইডেন্স প্রদান বা এমনকি অন্য কোনও ধরণের সমস্যার জন্য লোকদের পরামর্শ দেওয়ার জন্য, তারা আপনার সিস্টেমের ভাষা দেখছেন, তারা আপনার সিস্টেমের ভাষা দেখছেন, ভাল শ্রবণ দক্ষতা দেখানো মানুষকে সুবিধাজনক করে তোলে বা না করুন ।শরীরের দুর্বল অঙ্গভঙ্গিগুলি আপনি বড় কিছু থেকে হারাতে পারেন। এটি এতটা অপরিহার্য নয়! প্রতিটি শব্দ সাবধানে এবং সততার সাথে শুনছেন। এটি সত্যই দেহের ভাষা যা অন্যান্য লোকেরা গুরুত্বপূর্ণ বোধ করে এবং আপনি তাদের তাদের প্রয়োজনীয় চোখ দিচ্ছেন। এখানে আপনার অস্বাস্থ্যকর শ্রোতার লক্ষণগুলি কী তা খুব ভালভাবে জানা উচিত এবং এগুলি থেকে নিজেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য আপনার চেষ্টা করা উচিত। In case you are in the habit of maintaining your arms folded over your chest, or you tap your toes impatiently, lean or turn to check away all too often, or look occasionally constantly while listening, you then are telling your partner you are not thinking তারা কী বলছে সে সম্পর্কে। এটি সম্ভবত অংশীদারিত্বের সমাপ্তি আনতে পারে এবং এটি একটি ব্যবসা চালিয়ে বিশাল ক্ষতির কারণ হতে পারে।সুতরাং, সুতরাং আপনি কী করতে পারেন, যার অর্থ আপনার শরীরের অঙ্গভঙ্গিগুলি আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তার কাছে ইতিবাচক সংকেত প্রেরণ শুরু করে? প্রথমত, আপনার আপনার সঙ্গীর স্কোয়ারের মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করা উচিত। সাধারণত একটি আত্মবিশ্বাসী সংকেত প্রেরণ করতে দূরে তাকান না। তারপরে আমরা যোগাযোগের সময় কারও শরীরের ভঙ্গিতে পৌঁছেছি। আপনার একটি উন্মুক্ত ভঙ্গি ধরে নেওয়া দরকার। আপনার হাত বা পা কখনও ভাঁজ করা উচিত নয়; যদি তা না হয় তবে আপনার সঙ্গী বিশ্বাস করবে যে আপনি তাদের বক্তব্য শুনতে আগ্রহী নন।আপনি যদি কারও সাথে কথা বলার সময় এগিয়ে ঝুঁকেন তবে সেক্ষেত্রে আপনার দেহের অঙ্গভঙ্গিগুলি বলে যে তারা কী বলছে তাতে আপনি আরও মনোনিবেশ করবেন। অন্যদিকে, ঝুঁকে পড়া ইঙ্গিত দেয় যে আপনার এতটা আগ্রহ নেই। তারপরে আমরা মনোযোগের যোগাযোগে পৌঁছেছি। চোখের যোগাযোগ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হতে পারে। সর্বদা চোখের যোগাযোগ বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি নীচে তাকিয়ে থাকেন বা দূরে তাকিয়ে থাকেন তবে এটি বোঝায় যে আপনি ধারণার প্রতি কোনও আকর্ষণ দেখছেন না এবং অস্বস্তি বোধ করছেন না। অতিরিক্তভাবে, একটি শিথিল ভঙ্গির গুরুত্বও উপেক্ষা করা যাবে না। সাধারণত খুব কঠোর ভূমিকা পালন করবেন না। কারও সাথে কথা বলার সময় খুব আনুষ্ঠানিক কারও পক্ষে নয়। আপনার শরীরের দুর্বল অঙ্গভঙ্গির কারণে অতীতে আপনি যে বড় ক্ষতির শিকার হয়েছেন তা আপনি যদি অনুভব করেন তবে আপনার তত্ক্ষণাত্ উল্লিখিত টিপসগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে অনুশীলন শুরু করা উচিত।বডি ল্যাঙ্গুয়েজ ক্রমাগত কথা বলে:আপনার শরীরের অঙ্গভঙ্গিগুলি আপনার বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য কথা বলতে শুরু করে। এমনকি যখন আপনি আসলে কথা বলছেন না, আপনি যে পদ্ধতিটি দাঁড়িয়ে আছেন, আপনি যেভাবে বসেন এবং যে পদ্ধতিটি আপনি হাত ব্যবহার করেন তা অন্যরা যোগাযোগ হিসাবে ঠিক এটি উপলব্ধি করে। সুতরাং, যদি না আপনার শরীরের অঙ্গভঙ্গি সম্পর্কে সুস্পষ্ট ধারণা না থাকে তবে কখনও কখনও আপনার সিস্টেমের ভাষা আপনার উদ্দেশ্যগুলি যা মেলে না এবং লোকেরা ভুল বার্তা পাবে। যখনই আপনার দেহের অঙ্গভঙ্গিগুলি আপনার উদ্দেশ্যগুলি কী তা বিরোধিতা করে, এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য একটি বিশাল ক্ষতি হতে পারে কারণ আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার বিশ্বাসযোগ্যতা হারাবেন। কীভাবে বিশ্বাসযোগ্যতা ধরে রাখতে হবে:সুতরাং, আপনি আপনার বিশ্বাসযোগ্যতা বজায় রাখতে ইভেন্টে কী করেন? অন্যের চোখে আরও বিশ্বাসযোগ্য এবং আরও বেশি দক্ষ হয়ে উঠতে আমাদের প্রথমে শরীরের অঙ্গভঙ্গি সম্পর্কে আরও কিছুটা শিখতে হবে। একবার আপনি যে কোনও ধরণের ব্যবসায়ের জন্য আপনার গ্রাহকের সাথে দেখা করার পরে, আপনার প্রবেশদ্বারটিকে যতটা সম্ভব সম্ভব ইতিবাচক করুন। আপনি কিভাবে এটি করবেন? আপনি ক্লায়েন্টের প্রাঙ্গণে প্রবেশ করার পরে আপনাকে ব্যবসা নিয়ে আলোচনা করে শুরু করতে হবে। আপনার ব্রিফকেস চলাকালীন কাগজপত্রগুলিতে ছিদ্র করা বা অনুসন্ধান করা একটি খারাপ ধারণা প্রেরণ করবে। যদিও আপনার কিছুক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে, তার পরিবর্তে যে কোনও সাময়িকী মধ্য দিয়ে যাওয়া সবচেয়ে সহজ উপায়।শরীরের অঙ্গভঙ্গির মূল বিষয় সম্পর্কে আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস:শরীরের অঙ্গভঙ্গি সম্পর্কিত আরেকটি প্রয়োজনীয় টিপটি হ'ল আপনার অবশ্যই উষ্ণ এবং দৃ firm ়তার সাথে হাত কাঁপানো উচিত। এরপরে আমরা সিট নেওয়ার জন্য চেয়ারের সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি। আপনার সঙ্গী একজনকে জিজ্ঞাসা করার পরে আপনি কখনই বসবেন তা আপনাকে কখনই নির্দেশ করতে হবে না।পরিবর্তে, আপনাকে সেরা উপযুক্ত চেয়ারটি চয়ন করতে হবে এবং অবিলম্বে বসতে হবে। তবে ক্লায়েন্ট থেকে খুব কাছাকাছি বা খুব বেশি দূরে বসে থাকার ত্রুটি কখনই করবেন না। আপনার কতটা জায়গা রাখতে হবে তা ক্লায়েন্টের ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে। একজন লাজুক ব্যক্তি বহির্গামী ব্যক্তির চেয়ে অতিরিক্ত দূরত্বে বসতে চাইবেন। তবে, একটি আদর্শ দূরত্ব 20 থেকে 50 ইঞ্চির মধ্যে। কোনও নির্দিষ্ট পয়েন্ট চাপ দেওয়ার চেষ্টা করার সময় আপনি ক্লায়েন্টের কাছাকাছি পেতে এগিয়ে যেতে পারেন।চোখের যোগাযোগের পাশাপাশি আপনার ভয়েসের গুরুত্ব:চোখের যোগাযোগ শরীরের অঙ্গভঙ্গির আরেকটি প্রয়োজনীয় বিভাগ। চোখের যোগাযোগ এবং মুখের ত্বকে একটি হাসি আপনি সত্যিকারের, আন্তরিক এবং উন্মুক্ত ব্যক্তি বার্তাটি প্রেরণ করবেন। একটি অস্পষ্ট চোখের যোগাযোগ এবং মাঝে মাঝে বারবার তাকানো এই বার্তাটি প্রেরণ করবে যে আপনার নিজের প্রতি পর্যাপ্ত আস্থা নেই। তবে, আপনার সঙ্গীর দিকে ধ্রুবক নজরদারি এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি ক্লায়েন্টকে বেশ অস্বস্তি বোধ করতে পারে। সর্বদা আপনার স্বাভাবিক কণ্ঠে কথা বলার চেষ্টা করুন। যদি আপনার ভয়েস আবেগে পূর্ণ হয় তবে তা তাত্ক্ষণিকভাবে ক্লায়েন্টের চোখটি ধরবে।দেহ ভাষা: বিভিন্ন ভঙ্গির অর্থআপনার কণ্ঠের মড্যুলেশনটি আপনি দেহের ভাষাটি ব্যবহার করেন এমন প্রকৃত শব্দের তুলনায় অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, আপনি আসলে যা বলেন তার পরিবর্তে আপনি নিজের কথা বলার উপায়টি চিহ্নিত করে। একবার আপনি আপনার স্বাভাবিক সুরে কথা বললে এবং পরিমাণটি স্বাভাবিক পরিসরে হতে পারে, সেই ক্ষেত্রে আপনার দেহের ভাষাটিকে দুর্দান্ত হিসাবে দেখা যেতে পারে। একটি স্ট্যান্ডার্ড ছন্দ এবং হারের সাথে একটি ভাল-মডুলেটেড ভয়েস সত্যই পেশাদারিত্বের লক্ষণ, আগ্রহ এবং আবেগ দেখায়। কথা বলার সময় আপনি যে বাক্যগুলি ব্যবহার করেন সেগুলি আপনার যতটা সম্ভব জটিল হওয়া উচিত। তবে, "উম" বা "আহ" ব্যবহার করে বা অকারণে আপনার গলা পরিষ্কার করে, তারপরে এটি এমন একটি চিহ্ন প্রেরণ করে যে আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করবেন।ভঙ্গি এবং অঙ্গভঙ্গিতে মনোনিবেশ করুনআপনি যদি দেহের ভাষা বিকাশের ইচ্ছা করেন তবে আপনার অঙ্গভঙ্গি এবং ভঙ্গিতেও মনোনিবেশ করা উচিত। ভঙ্গি কীভাবে উন্নত করতে হয় সে সম্পর্কে কয়েকটি জটিল টিপস এখানে। বাহু দোল দিয়ে সহজ এবং নির্ধারিত পদক্ষেপ গ্রহণ করা, একটি খাড়া ভঙ্গির মধ্যে কাজ করা উচিত, একটি খোলা পদ্ধতিতে হাঁটা ভাল। একবার আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে চোখের সংযোগ রাখলে, আপনার চিবুকটি আপনার থাম্ব এবং আঙুলের মাঝে কাপ করুন বা হাত দিয়ে নাকের সেতুটি স্পর্শ করুন বা চিবুকটি আঘাত করুন, আপনি তখন দেখিয়ে দিচ্ছেন যে আপনি যা বলা হয়েছে তা থেকে সত্যই অংশ নিচ্ছেন। কিছু নেতিবাচক সূচকএকেবারে বিপরীত, শরীরের খারাপ অঙ্গভঙ্গিগুলি অপ্রতুল মনোযোগ নির্দেশ করে নার্ভাস আন্দোলনকে বোঝায়। প্রকৃতপক্ষে, আপনি যা করতে চান তা হ'ল উদ্বিগ্ন হওয়া এড়ানো এবং শরীরের অঙ্গভঙ্গি দিয়ে আপনি যে বার্তাটি প্রেরণ করছেন সে সম্পর্কে অবহিত থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের বুকে আপনার হাতগুলি ভাঁজ করেন, আপনার পাগুলি অতিক্রম করেন, আপনার নিজের পোশাকগুলিতে উপস্থিত নয় এমন লিন্টটি ধরার চেষ্টা করুন বা নিজের মুখের দিকে হাত সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন, আপনি আপনার মতবিরোধের সাথে যোগাযোগ করছেন আপনার সঙ্গী যে ধারণাটি তৈরি করছে। আপনার চোখ বার বার জ্বলজ্বল করা, বহুবার কাশি করা, কথা বলার সময় দূরে সন্ধান করা এবং দ্রুত চোখ স্থানান্তরিত করে বিভিন্ন স্থান বিবেচনা করা খারাপ মনোভাবের পরিচায়ক।হতাশাআপনি যদি নিজের তর্জনীকে কোনও কিছুর দিকে নির্দেশ করেন তবে আপনি তখন আপনার সিস্টেমের ভাষা দ্বারা আপনার হতাশা দেখিয়ে দিচ্ছেন। তেমনিভাবে, হাতগুলি কুঁচকে যাওয়া, নিজের চুলের সাথে খেলে এবং দৃ firm ়ভাবে হাতগুলি ক্লিচ করাও কারও হতাশার সূচক হতে পারে। এখন, তাহলে কেউ কীভাবে প্রদর্শন করে যে সে বিরক্ত বোধ করছে? শ্রোতার চোখ যদি কথা বলছে তার দিকে মনোনিবেশ না করে, যদি সে একটি op ালু শরীরের ভঙ্গিতে বসে থাকতে পারে, বা যদি বলা হচ্ছে তা শোনার চেয়ে অন্য কোনও কাজ করতে তিনি যদি ব্যস্ত থাকতে পারেন তবে তিনি তা দেখিয়ে দিচ্ছেন যে তিনি তাকে দেখিয়ে দিচ্ছেন বিরক্ত হয়। আপনি যখন বিভিন্ন সংস্কৃতির মালিকানাধীন লোকদের সাথে কথা বলবেন তখন শরীরের অঙ্গভঙ্গির গুরুত্ব আরও বৃদ্ধি পায়।...

অনুভূতিগুলি উল্লেখ করার জন্য শব্দ ব্যবহার করা বেশিরভাগ পুরুষের চেয়ে অনেক বেশি মহিলারা বেশি করে। জন্মের পর থেকে, মহিলারা অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে, আবেগ এবং সম্পর্কের ভাষা বোঝার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত।পুরুষরা না। মহিলারা চান যে পুরুষরা তাদের অন্তর্নিহিত অনুভূতি প্রকাশের টার্ফে তাদের সাথে দেখা করতে পারে। তবে প্রচুর পুরুষরা পারে না কারণ তারা কখনই শিখেনি।সহজেই এটি সম্পাদন করা ঠিক আছে, আপনি উভয়ই অবিশ্বাস্য যোগাযোগের চেষ্টা করতে বেছে নিতে পারেন। এখানে কীভাবে:একে শ্বাস -প্রশ্বাস একসাথে কৌশল বলা হয়: পিছনে ফিরে শিথিল করুন, সম্ভব হলে ত্বকে ত্বক করুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শিথিল করুন। আপনার সঙ্গীর শ্বাসে মনোনিবেশ করুন। তাদের সাথে শ্বাস নিতে শুরু করুন। আপনার শ্বাসকে ধরে রাখার কয়েক সেকেন্ড, একটি ধীর শ্বাস প্রশ্বাস এবং আপনি আবার শুরু করার আগে শেষ পর্যন্ত এক মুহুর্তের বিরতি সহ একটি ধীর ইনহেলেশন একসাথে একটি প্যাটার্ন সেট আপ করুন। আপনার নাকের সময় পৌঁছানোর জন্য আপনার দমটি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন, শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার ফুসফুসে নীচে নামছেন, তারপরে আপনার পিছনে এবং আপনার সঙ্গীর ফুসফুসে শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে আপনার ফুসফুসে ফিরে যান এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে বৃত্তটি সম্পূর্ণ করুন। যখনই আপনার মন আপনাকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে, কেবল আপনি একসাথে তৈরি করা জীবনের বৃত্তের দিকে ফিরে মনোনিবেশ করুন।সহজ। বিনামূল্যে এবং সম্পূর্ণ কার্যকর। এই কৌশলটি আংশিকভাবে তান্ত্রিক যৌন পদ্ধতি থেকে প্রাপ্ত যা লিঙ্গগুলিকে একত্রিত করার চেষ্টা করে। একযোগে চুষতে অবচেতন স্তরে একটি সম্পর্ক জাল করে। এটি দুর্বলতা, বিশ্বাস এবং একতার সংবেদন তৈরি করে।এটি একবার সাপ্তাহিক একটি আনন্দের সাথে আপনার সম্পর্কটি রিচার্জ করুন!।...

হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির সাথে কথা বলা বেশ হতাশাব্যঞ্জক, যেহেতু তারা সমস্ত কিছু খারাপভাবে দেখেন। তারা নির্বোধ ভয় দ্বারা চালিত, ভাল থেকে অনেক দূরে দাঁড়িয়ে এবং পৃথিবীতে কেবল খারাপ দেখছে।সহায়ক সুরে কথা বলা অনেক সমস্যা সমাধানের সর্বাধিক সমাধান। তবুও হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির সাথে একটি সুখী কথোপকথন উপভোগ করা বেশ কঠিন। যোগাযোগটি পরিস্থিতি এবং এর সাথে জড়িত ব্যক্তিরা কী নিরাপদ বোধ করে তার ভিত্তিতে পৃথক হবে। আপনার পদ্ধতির সঠিক বা ভুল কিনা তা যদি খুঁজে পাওয়া এত কঠিন হয় তবে ভয়েসের নিরপেক্ষ মড্যুলেশন নিয়ে কাজ করুন। যে কোনও ভুল জিনিস যা ভুল সুর রয়েছে তা হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিকে চিৎকার বা চিৎকার করে পাঠাতে পারে।যদি আপনার কথাগুলি তার অনুভূতি বজায় রাখতে আসে তবে এটি হতাশাগ্রস্থদের পক্ষে খুব মূল্যবান হতে পারে। প্রায়শই আপনাকে তার সাথে বোঝার এবং সহানুভূতি জানাতে হবে না। এটি আপনার দম্পতি এবং হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তি আপনার সামনে তার মন শুরু করবে তার মধ্যে আস্থার বন্ধন বিকাশ করতে পারে। যদি হতাশাব্যঞ্জক আপনাকে জানতে দেয় যে তাঁর জীবন সত্যই একটি ব্যর্থতা এবং সবকিছু হতাশ, তবে তাকে এমন ধারণাগুলি প্রস্তাব করা সম্ভব যা তাকে তার চিন্তার প্রক্রিয়া থেকে দূরে সরিয়ে দেবে, যার ফলে তাকে আরও ভাল লাগবে।কখনও কখনও এটি অত্যন্ত কঠিন হয় যাতে আপনি যখনই কোনও ব্যক্তি চিকিত্সাগতভাবে হতাশাগ্রস্থ হন তখন কী কী বক্তব্য রাখতে বা করতে পারেন তা জানতে পারেন। বেশ কয়েকটি বুস্টিং শব্দ রয়েছে যা হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির প্রতি আপনার সমর্থন প্রকাশ করে। "আমি আপনাকে সত্যিই পছন্দ করি," "আপনি আমার পাল এবং আপনি যে আমাকে আমাকে" এবং "আমি আপনার সাথে আছি" এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনি যা কিছু বলছেন বা করেন তা অবশ্যই হতাশাগ্রস্থ লালিতকে শারীরিক এবং মানসিক সমর্থন সরবরাহ করতে হবে।মানসিক মডেলগুলির পরামর্শ দিয়ে একজন ব্যক্তির মানসিক শক্তি জোরদার করা, আরও গঠনমূলক স্বতঃস্ফূর্ততা দেওয়া, ইতিবাচক রূপক ব্যবহার করা, ব্যক্তিকে পরিস্থিতিগুলির মুখোমুখি হতে পরিচালিত করা আপনার হতাশাগ্রস্থ লালিতটির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনি যে পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন তার তালিকায় রয়েছে।...